Come far addormentare un neonato: tecniche e consigli pratici

Far addormentare un neonato può essere una sfida per molti genitori. Il sonno dei neonati è fondamentale per il loro sviluppo e per la serenità dell'intera famiglia. Ecco alcune tecniche e consigli pratici per aiutare il vostro piccolo a dormire serenamente.

Consigli generali per far addormentare un neonato

Creare una routine serale

I neonati rispondono bene alla prevedibilità. Creare una routine serale aiuta il bambino a riconoscere i segnali che precedono il sonno. Questa routine può includere un bagnetto caldo, un massaggio rilassante, una poppata e una ninna nanna. La ripetizione di queste attività tutte le sere aiuterà il neonato a comprendere che è il momento di dormire.

Ambiente tranquillo e confortevole

L'ambiente in cui il neonato dorme è molto importante. Assicurati che la stanza sia buia, silenziosa e a una temperatura confortevole. Utilizzare una luce notturna soffusa può essere utile, così come un rumore bianco o una musica rilassante che possa coprire eventuali rumori di fondo.

Attenzione ai segnali di sonno

I neonati mostrano segni di stanchezza che possono variare: sfregarsi gli occhi, sbadigliare, diventare irritabili o calmi. Riconoscere questi segnali e metterli a letto al momento giusto è fondamentale per evitare che diventino troppo stanchi e difficili da calmare. É importante essere consapevoli che anche in tenera età ci potrebbero essere dei disturbi del sonno da risolvere per restaurare il corretto benessere del neonato. 

Conoscere il ciclo del sonno di un bambino 

Comprendere il ciclo di sonno del neonato aiuta i genitori a sincronizzare le loro azioni con i momenti in cui il bambino è più propenso a rimanere addormentato. Ad esempio, mettere il neonato a letto quando è sonnolento ma ancora sveglio può aiutarlo a imparare a addormentarsi da solo, facilitando un sonno più lungo e ininterrotto. 

Cosa fare in caso di regressione del sonno? Leggete questo articolo di approfondimento. 

Alcuni metodi per fare addormentare un neonato 

Il metodo "Sears" e il co-sleeping

Il metodo Sears, sviluppato dal pediatra William Sears, si basa su un approccio amorevole e reattivo alle esigenze del bambino. Questo metodo suggerisce di rispondere prontamente ai segnali di bisogno del neonato, che includono il bisogno di essere cullato, allattato o semplicemente confortato. L'idea è di creare un legame di fiducia e sicurezza tra genitore e bambino, favorendo un sonno più tranquillo.

Il co-sleeping, o dormire insieme, è una pratica che prevede che il neonato dorma vicino ai genitori, spesso nello stesso letto o in una culla attaccata al letto matrimoniale. Questo metodo può facilitare le poppate notturne e fornire al neonato un senso di sicurezza grazie alla vicinanza dei genitori. È importante seguire le linee guida di sicurezza per il co-sleeping, come evitare coperte pesanti e cuscini che potrebbero soffocare il bambino.

Metodo "Ferber"

Il metodo Ferber, o "cry it out" (lascia piangere), è un approccio più strutturato che prevede di lasciare il bambino piangere per periodi di tempo crescenti prima di confortarlo. Questo metodo mira a insegnare al neonato a calmarsi e addormentarsi da solo. È importante che i genitori siano coerenti e preparati a gestire il disagio iniziale del bambino, sapendo che i risultati possono variare da bambino a bambino.

Metodo dei 40 secondi

Il metodo dei 40 secondi, diventato popolare grazie a video virali, consiste nel cullare delicatamente il neonato in una posizione specifica e con un ritmo particolare che spesso lo calma rapidamente. Anche se non garantisce che tutti i neonati si addormentino in 40 secondi, può essere una tecnica utile da provare.

Metodo "shush-pat"

Questo metodo consiste nel mettere il neonato nel suo lettino e, se inizia a piangere, confortarlo con il suono "shush" (un suono di calma) e delicatamente patting (picchiettando) sulla schiena o sul lato. Questo metodo aiuta a insegnare al neonato a calmarsi da solo, ma con il supporto rassicurante del genitore.

Metodo di "ritiro graduale"

Questo metodo prevede che i genitori gradualmente riducano la loro presenza nella stanza del neonato mentre si addormenta. Inizialmente, i genitori possono rimanere accanto al letto del bambino, poi progressivamente spostarsi sempre più lontano finché il bambino non impara ad addormentarsi da solo. Questo metodo richiede pazienza e coerenza, ma può essere efficace nel lungo termine.

Come far dormire un neonato tutta la notte

Far dormire un neonato tutta la notte è uno degli obiettivi più ambiti dai genitori. Ecco alcuni suggerimenti per raggiungere questo traguardo:

Alimentazione adeguata

Assicurati che il tuo neonato riceva una quantità sufficiente di latte durante il giorno. Neonati ben nutriti sono più propensi a dormire per periodi più lunghi di notte. Se il tuo bambino si sveglia frequentemente per mangiare, potrebbe essere utile offrirgli una poppata abbondante poco prima di metterlo a letto.

Differenziare giorno e notte

Aiutare il neonato a distinguere tra il giorno e la notte è fondamentale. Durante il giorno, mantieni la casa luminosa e incoraggia l'attività e il rumore. Di notte, mantieni la casa silenziosa e buia, limitando l'interazione con il bambino al minimo necessario durante le poppate notturne.

Evitare il sovrastimolamento serale

Evita giochi o attività troppo stimolanti nelle ore serali. Il sovrastimolamento può rendere difficile per il neonato calmarsi e addormentarsi. Cerca invece di creare un'atmosfera rilassante nelle ore che precedono il sonno.

Far addormentare un neonato può richiedere tempo, pazienza e sperimentazione di diversi metodi per trovare quello che funziona meglio per il tuo bambino e per la tua famiglia. Ogni neonato è unico e ciò che funziona per uno potrebbe non funzionare per un altro. Creare una routine serale, un ambiente tranquillo e confortevole, e rispondere ai bisogni del tuo bambino con amore e pazienza sono le chiavi per aiutare il tuo neonato a dormire serenamente. Con il tempo, troverai il metodo che funziona meglio per voi, permettendo a tutta la famiglia di riposare meglio.

Per saperne di più, leggete anche questo articolo su come deve dormire un neonato e qual è la migliori posizione per il suo benessere. 

O qui trovate tutti i rimedi naturali di Buona per far fronte a una buona notte di sonno per il vostro neonato.